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ナチュラルライフとゆったり育児~




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*寒くなりました。。。加湿をしよう!* :: 2009/11/03(Tue)


今日は本当に寒いです。。。
私自身も発熱中。。。

一昨昨日に電車に乗り人ごみに行ったから?
一昨日に体育祭があり雨にぬれ・・その後もぬれたまま用事をしてたから?

どっちにしろ体が怒ってしまったようです。
トホホ+++
今日はどうにか元気になりました^^
やっぱり予防は大切です^^;

ムスメの幼稚園の校区の小学校も
とうとうインフルエンザで学級閉鎖になりました。。。
幼稚園にやってくるのも次期だろうなぁ。

ライン

部屋に温度計おてますか?
湿度は計ってますか?

寒くなってきたら乾燥に注意です。

部屋の空気を入れ替えたりすると湿度もグンと下がります。

部屋の温度はきにしてなくても・・
湿度はいつも気にしてます。。

今なんて私がカゼ菌もってるんでなおさらです笑

ウィルスは乾燥してるところが大好き!
加湿器で部屋の湿度を保っています。。

アロマ加湿器やデュフューザーは特にオススメ!
Allure アロマディフューザー SPAAllure アロマディフューザー SPA
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Chanel

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殺菌作用のある
抗菌作用のある
免疫力をつける精油を使い空気を清浄しましょう**

オススメアロマ
・ティーツリー
・ユーカリ
・ペパーミント

これらをブレンドして使うのもGOOD!!ナイス

今の私では説得力ないですが^^;
カゼをひかないように心がけましょう!


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  1. 健康のススメ
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*インフルエンザに負けないぞ!* :: 2009/10/26(Mon)


寒いです・冷えます。。。
ホットカーペット敷いてても冷える!

湯たんぽ作ろう。。
やっぱり湯たんぽがいい**ホカホカと温かいです。。

table_s.gif

寒いし、気温の差は激しいし。。
子ども達は気温の変化に身体がついていかない子もチラホラ。。
服装も気をつけなくちゃ!ですね。。

ムスメのお友達も風邪でお休みが数人。。

ムスメの通う幼稚園の地域でもインフルエンザの情報が出てきた。。
幼稚園に来るのも時間の問題だろうなぁ。

予防を徹底しなきゃ!
抵抗力をつけなきゃ!
治癒力をつけなきゃ!

インフルエンザといえば予防接種。。
わが家は受けない方針ですが、新型については悩みます。
受けた方がいいのか?
受けなくて大丈夫か?

幼児は予防接種の効果がないと聞きました。
受けると罹ったときに軽く済むと聞くけど・・・
実際はその子の体力の問題じゃないかなぁ。なんて考えたり。。
多分・・・受けないままと思う。

予防接種よりも家で自分で出来る予防法の方が大切なんじゃないか?
そう思うのです。。

手洗い・うがいはもちろん!
睡眠・食事も大切。

あと、はちみつもオススメ!
ハチミツは殺菌効果にすぐれてます。
外出前にはちみつを舐めて出かけるとか・・・
喉が痛くなったら蜂蜜を舐めるとか。。。
わが家の定番!
(1歳未満の赤ちゃんはハチミツ厳禁です!!)

もう一つわが家の定番はやっぱりアロマ!
アロマでウィルスをやっつけろ!

オススメ精油は
・ユーカリ
・ティーツリー
・ラバンジン
・ラベンダー

受け入れやすいし手に入れやすい精油です。
アロマポットを持ってる方は焚いてくださいね。
アロマポットを持っていない方は・・・
マグカップにお湯をはり精油をたらしてください。
蒸気でアロマを拡散させます。

マスクをするときに一滴ほどティーツリーをたらす。
ハンカチにたらしておくのもいいと思います。

簡単に出来るアロマです。

一人一人が心がけインフルエンザを拡げないようにするのが
大事だと思います。
みんなで予防をしインフルエンザに負けないようにしましょう!

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テーマ:インフルエンザ - ジャンル:ヘルス・ダイエット

  1. 健康のススメ
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*食用油のこと・・・(エコナ販売自粛)* :: 2009/09/16(Wed)


今日は食物油の話です。
(今日は長いブログになると思います・・)

みなさんのご家庭ではどんな調味料を使っていますか?
お醤油ひとつをとっても色々な種類がありますよね。
悩むところです。
主婦の目線としては・・・ついついスーパーの安売りに目がいっちゃいますよね。

でも・・・
ちょっと待って!!

【安い!】ってとっても魅力的だけど・・・
健康にとってはどうなんだろ?
身体に悪いとは・・・いいません。
が・・・身体にいいこともない場合があるのも事実。

調味料は本物を使って欲しなと思うのです。

今日はそんな調味料の中で【植物油】について・・・。

植物油は何を使ってますか?
パンには何を塗って食べますか?

まず・・・パンの話をすると・・・
出来ればバターを使って欲しいのです。
マーガリンは・・・トランス脂肪酸といって血管を硬くしてしまう物質が入ってます。
長い期間摂り続けることによって動脈硬化や心筋梗塞を起こす
リスクが高くなります。

トランス脂肪酸とは植物油を固めるために水素を添加してるもので
他にはショートニングやコーヒーフレッシュなどにも入ってます。

私がこのトランス脂肪酸のことを知ったときに
使ってはいけない食用油について色々と調べました。

そしてたどりついたのが圧搾された菜種油です。
我が家では基本はこの油です。
そしてごま油やオリーブ油なども圧搾油を使ってます。
お値段は・・・安いものではありませんが身体に安全で優しい油です。

普通に売ってるサラダ油などは化学薬品をつかって油を抽出しているものです。
企業からしたら安上がりでたくさん取れますしね。

そんなサラダ油を調べていくと・・・
色々な問題になってる油にもたどり着きました。

今日、発表された花王のエコナ。
これも以前から問題視されるものの販売が続けられてましたが
今日、販売自粛になりました。

詳しくは・・・産経新聞より・・・
花王は16日、特定保健用食品「エコナ」シリーズ全商品について、17日に出荷を停止し、販売を自粛すると発表した。対象は、食用油やマヨネーズ、ドレッシングオイルなどシリーズ46商品と、同商品を使ったドッグフード13商品を合わせた計59商品。

 商品に「グリシドール脂肪酸エステル」が多く含まれ、発がん性のある「グリシドール」という物質に分解される可能性があるため。同社では、「安全性に問題はない」としているが、グリシドールに分解されるメカニズムや可能性がよく分かっておらず、欧州を中心にグリシドール脂肪酸エステルの安全性を懸念する声が高まっていることから、販売を見合わせることにした。

 グリシドール脂肪酸エステルが多く含まれる理由については、「製造する際の脱臭工程が原因」としており、11月中には一般的な商品と同程度の量に抑える技術を確立し、来年2月をめどに販売を再開したい考え。

 エコナは花王の主力商品のひとつで、年間売り上げは約200億円。

(産経新聞より)


このエコナ・・お中元やお歳暮でたくさんいただくのですが・・・
せっけんを作ることも
キャンドルを作ることも出来ません。

そうです。
固まらないのです・・・。

そんなエコナ。
人にあげることも出来ず家にはたまっていく一方。
たまに・・フライ物するときとか足りなくなったら使ってるんですが(汗)

でも今日の発表で絶対に使わないと決めました!
家族の健康を守るのは主婦の私。
ちゃんと見極めなきゃいけないですよね。

でも。。。そんなエコナのCMで皮肉なことに
【家族の健康を守るのは主婦の役目
脂肪が付かないエコナを使ってます】
なんてことを言ってましたよね。
しかも特保指定。。
う~ん。。
本当にいったい何を信じていいのやら・・・。

食は命です。
その食を担当する私たち主婦は家族のために
ちゃんと良いものを選び見極める必要があるのだと
改めて思いました。

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  1. 健康のススメ
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*新型インフルエンザ* :: 2009/08/19(Wed)


新型インフルエンザ!!
流行になってきたようですね。

奈良は全国で新型インフルエンザで病院にかかってる人の割合だったかな?
2位だそうです。

死亡者が出たと聞くと、やっぱり心配になってきますよね。
慢性疾患のある方・妊婦の方そして子ども達。
重症化しやすいみたいで特に注意が必要だそうで。

色々と不安になってきますが・・・。

色々と知識をつけるのも大切ですよね。
マスコミの煽りを受けて過剰に反応するのも心配です。
季節型インフルエンザでもものすごい騒ぎをしてるマスコミ。
やたらに予防接種を勧める厚生省。

そんなことばかりに目を奪われてたら本当に大切なこと見失っちゃいますよね。

何よりも大切なのは・・・
予防です。
予防といえば予防接種!?

いえいえ、それだけじゃありません。
基本の手洗いうがい。
そして病気に対抗できる体が大切です。
自己免疫力を高める。
自然治癒力を身に付ける。

そのためには質の良い睡眠をとる。
規則正しい生活をする。
バランスの良い食事をする。

本当に生きていく上での基本中の基本なんですが・・・。
なかなか難しいものがありますよね^^;

でもでも
インフルエンザの猛威を避けるためにも
一人一人の心構え、予防が大切だと思います。
インフルエンザにうつらない。
インフルエンザを人にうつさない。

夏の今でこの状態。
今年の冬はどうなるんでしょうか。

大事にならないことを願うばかりです。

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*塩を摂ろう!?* :: 2009/07/15(Wed)



もう夏本番!ってぐらいに暑いですね。
でも梅雨明けはまだだよなぁ。。。

今年の暑さは私にとっては心地いい。
風が吹いてるからかな。。。

昨日はこの暑い中、子どもたちを連れて遊びに行ってきました。
うだ・アニマルパークへ。。
聞く人みんな、「あっついのにぃ」の返答。
確かに!
でもね、子どもたちはスゴイ!
喜んで遊んでましたよ。
水遊び(笑)
全身ずぶ濡れで頭から水をかぶっておりました^^
楽しそう!
い~ね~子どもはグー!

さて、こんな暑さのときは塩分を摂りましょう。
塩分って言っても精製した塩ではカラダによくないです。
天然塩ですね^^
「塩分とりすぎないように~」って思うより大切です。

だってね汗かくんですもん。
水分だけとってもいかんのです。

塩をなめながら麦茶をのんだりしますよね。
暑いところでスポーツなどしてるとき。
だからスポーツドリンクもいいんですよね^^

おうちでは・・麦茶を沸かすときに塩を本の少し入れてます。
塩の味しないくらいにね。
そうすると水分も吸収されやすい!

子どもは汗かきですしね。。

あくまでも天然塩!であります。

色々な天然塩がありますが
私は鍼灸の先生に教えてもらった「粟国の塩」が好き*
我が家の塩はこれに決まってます^^


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